瑜伽唯美语录(3)

发布时间:2018-05-31 文章来源:网络 手机版访问

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33、瑜伽体式的修习帮助我们学会使用"身体"这一奇妙的天赋资具。

 

34、体式修行的目标是产生并稳定我们的能量,养护能量,而不是毫无必要地浪费能量。

 

35、让你的舌头柔软,大脑就不会有任何紧张。

 

36、你一旦学会如何放松舌头与喉咙,你就会懂得如何放松大脑,因为舌、喉与大脑之间也有联系。

 

37、去观察一下猫,猫是伸展大师和放松大师。

 

38、胸膛的各个角落就像支柱,支柱必须保持稳健。

 

39、塌陷的胸腔会把自性投入牢笼。

 

40、在动作中,肌肉应该像花瓣一样,开放而柔和。

 

41、双脚就像树根一样,如果一个人立脚不稳,他对生命的态度会变得消极,他做的瑜伽也不会稳健。

 

42、通过放松太阳穴和眼睛就可以解除大脑的负担。

 

43、后仰可以强健脊柱的内部肌肉,而向前伸展可以增强其外部的肌肉。

 

44、若你懂得身之扩展,你也会懂得心之扩展。

 

45、正常呼吸时,全身吸气,全身呼气。

 

46、简单而言,调息就是呼吸的延长与控制。

 

47、既然生命本有的能量就是气,调息就意味着生命能量的扩展。

 

48、在瑜伽式呼吸时,大脑和身体的四肢保持安静,而只有肺部被启动。

 

49、呼吸系统得到充分利用,但不会造成神经系统紧张。

 

50、呼吸可以静心。

 

51、吸气时会紧张,呼气时自在。

 

52、呼气时可清除体内的压力与紧张。